Sadece 13 gün boyunca uygulayacağınız ve 13. günün sonunda uygulamayı sona erdireceğiniz protein diyeti, uygulama sonra erdikten sonra yaklaşık olarak 8-9 kilo vermenize muavenet edecek bir diyet programıdır. Metabolizmanın çalışmasını etkileyerek vücutta bulunan fazla yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayarak, genellikle de 3 yıl boyunca aynı kilonuzda olmanıza yardımcı olacak bir uygulamadır.
Protein diyet listesi
Protein diyeti yaparken istediğiniz her şeyi yeme özgürlüğüne elbette sahipsiniz ancak, aşırıya kaçmadan ve diyetinizde yer alan besinleri yemeyi asla bırakmadan bunu yapmalısınız. Aynı zamanda protein diyetini uygularken spor ve egzersiz de yapmalısınız ki, kilo verirken vücut sarkmasını önleyebilesiniz. Hem sağlıklı hem de kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak olan protein diyet listesi ise şöyledir:
Pazartesi:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yemeği : 2 yumurta, 1 domates, marul.
Akşam yemeği: Izgara et.
Salı:
Kahvaltı : Şekersiz kahve.
Öğle yemeği: Izgara et, marul ve 1 tane domates.
Akşam yemeği: Sebze çorbası.
Çarşamba:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yemeği: Izgara et, salata.
Akşam yemeği: 2 yumurta, 2 dilim salam.
Perşembe:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yemeği : 1 yumurta, 1 havuç, peynir.
Akşam yemeği: Kefir ve meyve salatası.
Cuma:
Kahvaltı: Limonlu havuç salatası.
Öğle yemeği: Izgara balık ve 1 domates.
Akşam yemeği: Et ve salata.
Cumartesi:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yemeği: Yağsız pişirilmiş tavuk, salata.
Akşam yemeği: Et, salata.
Pazar:
Kahvaltı: Şekersiz çay.
Öğle yemeği: Et, salata
Akşam yemeği: İstediğiniz her şey yiyebilirsiniz, ama az!
İçecekler: Sadece su!
