Diyet Yaparken Kilo Aldıran Şekerden Uzak Durulmalıdır

Kilo vermeyi kolaylaştıran en önemli unsurlardan biri olan su vücuttaki yağların parçalanarak vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlayan su vücuttan toksinlerin ve ödemin atılmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırarak daha kısa sürede kilo verebilmenize yardımcı olur. Sağlıklı diyet listesi programında mutlaka olması gereken su özellikle spor yaparken kaybedilen minerallerin alınmasını sağlar. Vücudun su ve tuz dengesini sağlayan suyun günde 2.5 litre tüketilmesi önerilir. Diyet programı hazırlarken su tüketimine oldukça önem veren diyetisyen aysetugbasengel.com sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Şeker kan şekerini önce yükseltip sonra hızla düşürdüğünden daha fazla tatlı yeme isteği duymanıza neden olur.

Diyet Programı Belirlerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Kalori bakımından yüksek olan şekerli besinler bölgesel yağlanmaya neden olan karbonhidratlar grubundandır. Metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına neden olan kristal şekeri çay ve kahve içerken çok fazla tüketilmektedir. Bisküviler, tatlılar, gazlı içecekler veya hazır meyve sularında yüksek oranda şeker bulunmaktadır. Bu nedenle diyet yaparken şeker içeren hiçbir yiyeceğin tüketilmesi önerilmez.Öncelikle kişinin ideal kilosu tespit edilir ve yaşı, boyu ve sağlık durumuna göre en doğru beslenme programı hazırlanır. Bu konuda sizlere yardımcı olan aysetugbasengel.com ile kişiye özel sağlıklı diyet listesi hazırlanır ve diyet sürecinde kilo durumu takip edilir.